ビタミンD足りてますか？

週20分程度の日焼けマシン利用でビタミンD不足解消

週に20分程度、日焼けマシンを利用することでビタミンD不足が解消できるんです。体内でサプリメントの10〜20倍のビタミンDを生成することができ、体内のビタミンD値もアップします。それによりアレルギーの改善、筋肉量のアップ、体脂肪率の減少、薄毛の改善などさまざまな効果を得ることができます。

日本人の98%が「ビタミンD不足」

日本の多くの地域では、ビタミンD不足が一般的な健康問題とされています。これは主に以下の理由によるものです：

1. 日照時間の影響: 冬季など、日本の一部の地域では日照時間が短いため、肌が日光を受ける機会が減少し、ビタミンDの合成が制約されます。

2. 食事習慣: 日本の伝統的な食事は魚介類が豊富であり、これらにはビタミンDが含まれます。しかし、現代の食事傾向では魚介類を摂取する機会が減少していることがあり、これがビタミンD不足につながる原因の一つとなっています。

3. 日焼け防止対策: 日本では紫外線による皮膚ケアが重要視されており、日焼け防止のために紫外線カット製品を使用することが一般的です。これがビタミンDの合成に制約を与えることがあります。

つまり、ビタミンD不足は骨の健康に影響を及ぼす可能性があるため、適切な栄養摂取と日光浴が必要とされています。

ビタミンDには、体内のカルシウム吸収を促して骨を増強するとともに、筋肉の合成を促す作用もあるとみられている。食事からのビタミンDの摂取が多い人は、死亡リスクが低い傾向があることが、10万人近くの日本人を19年間追跡した大規模な調査で明らかになっている。しかし、日本人の98％は、ビタミンDが不足していることも分かった。

ビタミンDが不足するとどうなる？

ビタミンD不足が継続すると、さまざまな健康問題に寄与する可能性があります。以下は、ビタミンD不足がどのように健康に影響を与えるかの一般的な例です：

1. 骨の健康への影響: ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康に不可欠です。ビタミンD不足が骨粗鬆症や骨折のリスクを増加させる可能性があります。

2. 免疫機能の低下: ビタミンDは免疫機能にも重要な役割を果たすため、不足すると感染症に対する抵抗力が低下する可能性があります。

3. 疲労感: ビタミンD不足は疲労感や筋肉の弱点につながることがあります。

4. 精神的健康への影響: 一部の研究では、ビタミンD不足がうつ病や認知症のリスクと関連している可能性が示唆されています。

ビタミンD不足が長期間続く場合、これらの健康問題が悪化する可能性があるため、早期に対処することが重要です。週20分程度の日焼けマシンの利用はビタミンD不足を補うことができおすすめです。

丈夫な骨をつくるためにビタミンDは不可欠

つまりビタミンDは丈夫な骨を維持するために不可欠な栄養素です。ビタミンDはカルシウムやリンなどのミネラルを骨に吸収させ、骨の強度と硬度を調整します。ビタミンD不足が続くと、カルシウムの吸収が不十分になり、骨が脆くなる可能性があります。

ビタミンDを適切に摂取することで、骨の健康を維持し、骨折や骨粗鬆症などの問題を予防できます。ビタミンDは食事から摂取できますが、主に日光によって皮膚内で合成されます。適度に日焼けをすることによりビタミンDを生成することができます。

まとめ

つまり人にとってビタミンDはなくてはならない必要不可欠なもの、週20分から大人の日焼けサロンラコスタでタンニング初めてみませんか。日焼けの事を熟知したスタッフが適切にアドバイス致します。

日焼けサロンラコスタでは、日焼けを通してお客様の健康的な体作りをサポートさせて頂いております。皆様のご来店お待ちしております。